Как правильно загорать на море

Совсем скоро стартует пляжный сезон, и многим тысячам курортников необходимо будет решать проблему, как поскорее и без неприятностей получить красивый, ровный загар.

 

 

 

Летние солнечные ванны, безусловно, полезны – ультрафиолет повысит в организме уровень серотонина, что напрямую связано с улучшением настроения, активнее вырабатывается витамин D, укрепится иммунитет, и, разумеется – вызовет добрую зависть коллег, которые по тем или иным причинам будут лишены этого удовольствия.

 

kak-pravilno-zagorat

 

В то же время стремление получить как можно скорее шоколадный оттенок кожи, как правило, оборачивается болезненными солнечными ожогами, повышением риска кожных онкологических заболеваний, и, как минимум – серьезно подпорченное удовольствие от отпуска.

Что бы получить положительные эмоции и максимум пользы, перед посещением пляжа необходимо узнать, как правильно загорать и не навредить при этом своему здоровью.

 

 

 

Прежде всего – купите солнцезащитный крем. Вы защититесь, таким образом, от воздействия опасного ультрафиолета. Подберите крем для своей кожи в соответствии с рекомендациями, наносите его за полчаса до прихода на пляж и не забывайте периодически наносить его повторно, если остаетесь на солнце.

 

 

Правильно загорать нужно постепенно. Слишком много любителей «быстрого» загара ежегодно в буквальном смысле обжигаются из-за злоупотребления солнцем. Это особенно опасно для людей со светлой кожей и даже чревато развитием меланомы.

 

 

В первый день посещения пляжа в утренние часы вполне достаточно побыть на солнце не более 15 минут, и примерно столько же – ближе к вечеру. Очень постепенно увеличивайте время нахождения на солнце до 40 минут в день – этого вполне достаточно.

Необходимо иметь в виду, что на пляже интенсивность ультрафиолетовых лучей усиливается за счет отражения от водной поверхности. Ошибочно также полагать, что, войдя в воду, вы избавите свою кожу от солнечных лучей. Наоборот – капли воды на теле начинают действовать как небольшие увеличительные стекла, ускоряя кожные ожоги.

 

kak-pravilno-zagorat-na-more

 

Выбирайте правильное время для загара, в промежутке между 11 и 16 часами солнце наиболее активно и лучше находится в тени.

Для любителей совсем уж ровного загара по всему телу можно воспользоваться посещением малолюдных диких пляжей и позагорать обнаженными.

 

 

Есть также группы людей, которым категорически противопоказано загорать. Это люди со светлой кожей, онкологические больные, больные, страдающие заболеваниями соединительных тканей, перенесшие химиотерапию, недавно принимавшие антибиотики. Очень осторожными надо быть беременным женщинам, а также больным псориазом.

 

 

Помощь при солнечных ожогах

Теперь вы знаете, как правильно загорать, но если по какой-то причине обгорите на солнце, первый признак – покраснение кожи, необходимо срочно действовать, чтобы, как минимум, облегчить страдания. Первая помощь при солнечных ожогах – принять доступное антигистаминное средство – например, тавегил, а также обезболивающий препарат аспирин. Постоять под прохладным душем, при этом не надо пользоваться мочалкой, потом с осторожно промокнуть кожу мягким полотенцем, после чего нанести остужающий крем после загара. Можно даже воспользоваться народным методом – использовать для нанесения на кожу сметану или кефир.

 

Жилье у моря в Анапе жми

 

kak-pravilno-zagorat

 

 

 

 

Другие статьи:

Термальные источники Краснодарского Края

Список того, что взять с собой на море

Как выбрать чемодан вместительный и качественный

Как купить билет на самолет через интернет

На сколько прибыльна работа в море

Отдых на море с собакой

Где купить ссылки для продвижения сайта

Где в России Черное море

Моря Краснодарского края

Опасны ли дельфины в море

Рыба Черного моря

Дельфины Черного моря

Как добраться до Черного моря экономно

В каких странах Черное море

Акулы в Черном море

автобусом к морю

Отдых на Черном море

Когда цветет море в Витязево

Когда цветет море в Джемете

Поселки на Азовском море для отдыха

Когда цветет море в Благовещенской

Экскурсия в Абрау-Дюрсо из Геленджика

Расписание аквапарка Геленджик

Термальные источники Абхазии

Можно ли ехать сейчас в Абхазию

Акулы в Крыму

Почему нападают акулы в Египте

Есть ли акулы в Турции

Медузы в Геленджике

Акулы в Азовском море

Медузы в Сочи

Медузы в Голубицкой

Медузы в Азовском море

Медузы в Благовещенской

Дельфины в Азовском море

Медузы Балтийского моря

Водоросли Каспийского моря

Моря России

Можно ли купаться в Азовском море

Акулы во Владивостоке

Акулы в Средиземном море

Ротавирус на море

Профилактика ротавируса на море

 

Как добраться из Алушты в Севастополь

Как добраться до Евпатории из Москвы

Как сейчас работает паромная переправа в Керчи

Экскурсии в Алуште

Экскурсии в Севастополе

Экскурсии из Алушты

Экскурсии в Ялте

Можно ли сейчас ехать в Ялту

Можно ли сейчас ехать в Симферополь

Землетрясение в Крыму

 

Снег в Краснодаре

Когда будет снег в Краснодаре

Какие документы нужны для поездки в Абхазию

Полезные ископаемые России

Ротавирус в Турции

Справка в лагерь для ребенка

Документы в лагерь ребенку

Природные ресурсы России

Справки для санатория

Документы для санатория пенсионеру

Справки для санатория для ребенка

Документы для санатория взрослому

Справка в санаторий взрослому

Документы в санаторий для ребенка

Справка 079у для лагеря

Термальные источники Адыгеи

Красная книга России

Лавина в Домбае

Что взять с собой в поезд

Где покататься на лыжах в Подмосковье

Что взять с собой в самолет

Города России

Ураган в Анапе

Открыт ли аэропорт в Краснодаре

Открыт ли аэропорт в Краснодаре сегодня

Можно ли сейчас ехать по трассе М4

Можно ли сейчас ехать по трассе Дон

Экскурсии в Казани

Экскурсии в Туле

Можно ли купаться в Египте в январе

Поезд Москва Анапа

Поезд Москва Симферополь

Поезд Москва Новороссийск

Можно ли купаться в январе в Турции

Можно ли купаться в феврале в Турции

Экскурсии в Стамбуле

Заповедники России

Экскурсии в Турции

Где находится Казанский Кремль

Адрес Казанского Кремля

Можно ли полететь в Египет сейчас

Можно ли сейчас ехать в Египет

Опасно ли сейчас лететь в Египет

Опасно ли сейчас ехать в Египет

Заповедники Приморского края

Заповедники Приморья